Белковая диета для рельефа и похудения.

bogekr

Белковая диета используется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц.В обоих случаях стоит одна и та же задача – убрать лишний жир! Почему именно белковая диета и что в ней такого особенного? Суть белковой диеты в том, что выедите много белков, совсем исключаете жиры и урезаете кол-во углеводов. Жиры и углеводы – это источники энергии. Белки – это строительный... Полностью...


(+1 рейтинга)

Творожно-шоколыдный коктейль.

5-270x300

Ингридиенты к приготовлению: 1)Кефир 1% — 2 стакана; 2)Творог обезжиренный 250-300 гр; 3)Чистый какао порошок 5 чайных ложек; 4)Сахарозаменитель по вкусу (жидкий или в порошке, если в таблетках — растворить в небольшом количестве воды); 5)Вода 100 мл; Приготовление коктейля: Какао порошок перемешать с сахарозаменителем, постепенно добавляя воду, так чтобы не осталось сухого порошка. Довести... Полностью...


(0 рейтинга)

Лучшие продукты для сжигания жира.

a41-300x200

1)Грецкие орехи: Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов.30 г грецких орехов обеспечивают 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2)Имбирь: Имбирь применяется для нормализации работы желудочно-кишечный тракт, а также для профилактики воспалений,улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц,стимулирует расщепление жиров в организме. 3)Овсяные... Полностью...


(+1 рейтинга)

Спортивная диета.

diet-for-man-1-300x217

Доказано, чтобы улучшить спортивные показатели надо обращать внимания на время приема пищи и сочетание продуктов. Чтобы углеводы, полученные с пищей, полностью усвоились, а в мышцы и печень начал поступать гликоген, требуется 4 часа. Следовательно,прием пищи,который должен дать энегрию на тренировки необходимо провести за 4-6 часов до ее начала. Прием легкой углеводной и белковой закуски... Полностью...


(0 рейтинга)

Яичный белок для спортсменов.

yaichnyj-belok-1-300x211

Яйца состоят из двух образующих его слоев – белкового и желткового.Куриное яйцо содержит 6 гр. животного белка, высококачественного животного протеина. Вся правда о яичном желтке: В желтке много полезных витаминов и микроэлементов, содержащихся именно в яйце, да и про белки в желтке не стоит забывать – они также важны для обеспечения нормальной деятельности мозга.Нескольких желтков... Полностью...


(0 рейтинга)

5 отличных варианта диетического завтрака!

papyi-300x200

Приготовление вкусного и здорового завтрака, зарядит энергией и бодростью до самого обеда, который не прибавит сантиметров в талии. Диетологи уверяют, что утренний прием пищи «включает» метаболизм на полную мощность, что позволяет организму пробудится полностью. Хороший завтрак — это грамотное соотношение белков и углеводов. 5 простых рецептов: 1)Овсяные оладьи с черникой... Полностью...


(0 рейтинга)

Банановый чизкейк.

23327119-300x201

Банановый чизкейк: Ингридиенты к приготовлению: 4 порции/на 1 порцию — 46гр белка, 6,4 гр жира, 26,8гр углеводов/: 100 гр сухой овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина. Способ приготовления: Овсянка перемалывается в блендере, перемешивается с яйцами, и добавляется растворенный в кипятке сахарозаменитель по вкусу,и отправляется в духовку на 10-15 минут. Желатин... Полностью...


(+1 рейтинга)

Кофеин — хорошо или плохо?

cofe-300x225

Автор данной статьи: Джерри Брэнон. Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию — образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный... Полностью...


(0 рейтинга)

Необходимые нутриенты,для тех кто посещает спортивный зал.

580_1000_90_18202777461135563557-300x225

Если вы регулярно посещаете тренажорный зал, то вы обязательно должны планировать свой рацион и внимательно следить за ним, ведь известно, что питание является неотемлемым элементом, кто хочет заниматься и видеть результаты от своих тренировок. Какие же нутриенты, как часто называют составные питательные вещества пищи, обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто занимается... Полностью...


(0 рейтинга)

О куриных грудках.

PR20110314123125-300x225

Многим известно, что для наращивания мышечной массы необходим протеин(белок). Индустрия спортивного питания каждый раз представляет все новые и новые продукты на основе протеина(белка), однако они являются лишь пищевыми добавками к натуральному белку, который мы получаем из пищи. Почему нельзя заменить продукты спортивным питанием? Дело в том, что натуральные белковые продукты, помимо... Полностью...


(0 рейтинга)


Отзывы и предложения | Athletic World ©