Домашний высококалорийный гейнер.

(+1 рейтинга)
VPfyHSJhOXA-1-300x169

Ингридиенты:

-молоко 400 мл
-овсяные хлопья 3 ст.л.
-обезжиренный творог 200 гр
-1 некрупный банан
-3 ст.л. какао
-2 ст.л. меда
-несладкое арахисовое масло 1-2 ст.л.

Способ приготовления:

Овсяные хлопья измельчаем блендором вместе с бананом и 200 мл молока.Далее добавляем туда творог,какао,мед и арахисовое масло,все тщательно перемешиваем блендором.После добавляем оставшееся молоко и опять же тщательно взбиваем блендором.И все готово!

Приятного аппетита!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©