Омлет с творогом.


Рецепт-омлетстворогом

Пищевая ценность:

- белка 48,7 гр.,
- жира 16,4 гр.,
- углеводов 3,4 гр.

Энергетическая ценность: 363,3 ккал
На 100 грамм:

- белка 14,8 гр.,
- жира 5 гр.,
- углеводов 1 гр.,
- 110,1 ккал.

Ингредиенты к приготовлению:

1)Творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал
2)Яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккал
3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу.

Приготовление:

Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

Приятного аппетита!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©