Гири в спортивном зале.

452847071021-300x199

Говорят, что когда американские атлеты познакомились с настоящим русским снарядом – гирею, не было предела их восторгу. Насколько справедлива эта легенда уже не не определеить, однако то, что гиря является универсальным и довольно эффективным спортивным снарядом известно всем. Начать с того, что она используется уже крайне давно. По крайне мере, Юджин Сэндоу –основатель современного... Полностью...


(+1 рейтинга)

Отличные методы физ-ой нагрузки для похудения.

images

1. Быстрая ходьба – является наилучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее популярным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. Во время похудении ходьба должна... Полностью...


(+1 рейтинга)

Эффективные методы для сжигания жира.

123

Существует несколько эффективных методов сжигания жировой массы. Их эффективность только усиливается, если применять каждый из них не по отдельности, а все вместе. Эти методы заключаются в следующем: 1.Рационализации системы питания; 2.Увеличения физической нагрузки; 3.Использовании специальных жиросжигателей. Рационализация системы питания: Этот метод сжигания жира подразумевает... Полностью...


(0 рейтинга)

Важные факты из спортивного зала.

chmyi-300x224

1) 20 - тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным. 2) 4% — на столько больше калорий сожжется, если поднимать гриф(штанги) или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений. 3) 1=4 — за 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной... Полностью...


(+1 рейтинга)

Разминка.

1302095997__uprazhnenij-so-skakalkoj_ot_umnika-300x222

Разминка – это неотемлемая часть любой тренировки, и на нее отводится определенное кол-во время (в среднем 10-15 минут).Она делится на 2 части:Первая “общая” затрагивает все тело и включает в себя одно из следующих занятий: бег, ходьбу, велотренажер, беговую дорожку, прыжки на скакалке, просто прыжки, работу на боксерской груше и т. д. На нее уходит 5-10 минут, следствие того, что нужно переходить... Полностью...


(+2 рейтинга)


Отзывы и предложения | Athletic World ©