Почему женщины не должны бояться тренировок с отягощением.

(+1 рейтинга)
DI4C-6SHDBA-300x200

Тренировка с отягощениями — лучший способ избавления от лишнего жира, приведения в тонус мыши, развить выносливость. Женщины которые начали тренироваться с отягощениями после рождения ребенка или в зрелом возрасте, обнаружили изменения своей внешности отличающие их от сверстниц: хорошую осанку, упругость тела, красивые пропорции. Нужно работать на все мышечные группы тела, и что преодолеваемый при этом вес отягощений должен постепенно увеличиваться, чтобы заставить мышцы и весь организм адаптироваться и изменяться.

 Ряд особенностей женского организма, которые не позволят вам стать мужеподобной.

1.Невозможно построить большие мышцы, поскольку женщины ограничены по мышечной силе и объемам своим гормональным профилем. Хорошо развитые мышечные массивы у мужчин — это прямой эффект влияния мужского гормона тестостерона. В женском организме тестостерона малое кол-во.

2.Скелет женщины более тонкий и не способен удерживать на себе крупные мышечные массивы.

3.Женщина имеет примерно в два раза больше жира под кожей, чем мужчина. Большая часть этого жира находится в области таза и бедер; благодаря женским гормонам и функцией материнства.

4.Мужская и женская психика существенно отличаются друг от друга. Женщины ассоциируют что упражнения с отягощениями сделают ее грубой и мужеподобной.

Девушки,желаем вам быть здоровыми и красивыми!


Отзывов нет

Написать комментарий



Отзывы и предложения | Athletic World ©